Cierpisz na nadwagę lub otyłość? Mimo ciężkich treningów oraz katorżniczych dieta nie możesz schudnąć? Wszystkie informacje, znajdujące się w Internecie okazują się być bezużyteczne? Problem może leżeć w innym miejscu, niż mogłoby ci się wydawać na początku. Osoby, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów często narzekają na to, że mimo skrupulatnego trzymania się założonych wcześniej wytycznych, nadal nie mogą schudnąć. Problemem może być źle zbilansowana dieta.
Dobrze ułożona dieta nie powinna pomijać żadnego z ważnym składników odżywczych. Jednak pamiętajmy, że jesteśmy tylko ludźmi, więc takie rzeczy jak słodycze sprawiają nam dużą przyjemność, więc i one (w małych ilościach) powinny znaleźć się w naszym jadłospisie. Oprócz tego dobrym rozwiązaniem będzie wysokie spożycie błonnika, który zniweluje uczucie głodu, które jest niemal nieuniknione w trakcie procesu odchudzania. Dodatkowo zalecane jest picie kawy, której posmak zmniejsza łaknienie na różnego rodzaju produkty. Pamiętajmy jednak, że żadna dieta nie będzie skuteczna w przypadku osób, cierpiących na zaburzenia odżywiania. W ich przypadku jedyną realnym rozwiązaniem sytuacji będzie zgłoszenie się do psychologa, który pomoże uporać się z tym problemem.
Błędy żywieniowe – https://portaldlazdrowia.pl/piec-bledow-zywieniowych/